Last van nekklachten? Wellicht heb door een auto ongeluk een whiplash gehad en heb je letselschade opgelopen. Naast een whiplash kan een slechte houding ook de oorzaak zijn van nekklachten. Mensen die op kantoor werken of vaak langdurig achter een (computer)scherm zitten ervaren op den duur nekklachten. In artikel worden voor zowel slachtoffers van een auto ongeluk, als mensen met een sedentaire baan tips gegeven om nekklachten te behandelen.
Zoek ten alle tijden hulp bij een whiplash na een ongeluk. Gezondheidsspecialisten zoals de huisarts en fysiotherapeut kunnen je het beste helpen bij het vaststellen van blessure en een bijbehorend behandelplan. Ga nooit zelf aan de slag als therapeut! Hierdoor loop je namelijk het risico meer klachten doordat je zelf niet genoeg bent geïnformeerd over de klachten. Laten we zeggen dat hypothetisch gezien perfect onderzoek hebt gedaan naar wat de exacte stappen zijn die je in jouw situatie gelden. Dan bestaat er nog altijd een kans dat je de stappen te snel doorloopt. Ook dit kan lijden tot verdere klachten. Luister tot slot goed naar de specialist en overhaast het herstelproces niet. Je hebt maar een kans om te herstellen!
Voor nekklachten als gevolg van een slechte houding gelden dezelfde regels. Echter is het bij deze kwestie belangrijker om dieper in de duiken op de oorzaak van het probleem. Een whiplash is hopelijk voor iedereen incidenteel. Nekklachten als gevolg van een slechte houding heeft een duidelijke oorzaak. Om deze reden moeten niet alleen de nekklachten aangepakt worden maar ook de slechte houding zelf! Wanneer je dit niet doet heb je binnen notime weer last van je nek of merk je dat je tijdens je herstelproces niet vooruitkomt. Een aantal oorzaken van nekklachten door een slechte houding kunnen zijn:
Lees ook 8 tips om van nekklachten te herstellen!
Vraag je je tijdens het lezen van dit artikel nog steeds af waar je nekklachten vandaan komen? Lees dan hieronder een aantal andere oorzaken van nekklachten:
Een nekmassageapparaat is een handig hulpmiddel dat ontworpen is om verlichting te bieden bij nek- en schouderklachten. Dit compacte apparaat is speciaal ontworpen om de spieren in de nek te ontspannen en spanning te verminderen. Het maakt gebruik van verschillende massagetechnieken, zoals kneden, trillen en warmte, om de bloedcirculatie te bevorderen en stress te verminderen.
Nekmassageapparaten zijn vaak draagbaar en gemakkelijk in gebruik. Ze kunnen worden gebruikt in het comfort van je eigen huis, op kantoor of zelfs onderweg. Of je nu last hebt van gespannen nekspieren als gevolg van stress, een slechte houding of vermoeidheid, een nekmassageapparaat kan een effectieve manier zijn om de pijn te verlichten en te ontspannen na een lange dag. Het is echter belangrijk om het apparaat volgens de instructies te gebruiken en rekening te houden met je individuele behoeften en gezondheidssituatie.
Bekijk ook Waarvoor gebruik je een nekmassage apparaat?
Het is belangrijk om professioneel advies te vragen als je nekklachten hebt, omdat de oorzaak van de klachten kan variëren en daardoor ook de behandeling. Algemene tips om te helpen bij het herstel van nekklachten zijn:
Het is belangrijk om te onthouden dat iedereen anders is en dat het herstel van nekklachten tijd kan kosten. Luister naar je lichaam en vraag professioneel advies als je vragen of zorgen hebt.
Pijn aan je nek hebben is niet iets waar we op staan te wachten. Het kan verschillende oorzaken hebben zoals stress of een verkeerde houding. Nekklachten door stress zijn vaak gemakkelijker te verhelpen. Bij het aanhouden van een verkeerde houding kunnen nekklachten beter door professionals opgelost worden.
Soms kan het oplossen van nekklachten vrij gemakkelijk gaan. Het doen van oefeningen om je nek soepeler te maken en je spier te laten ontspannen is altijd een goede manier om te starten.
Bij deze oefening is de focus het losser en soepeler maken van de nek. Hierdoor worden je spieren minder belast en kunnen zij zich beter ontspannen.
Nu dat de nek soepeler gemaakt is, kan deze oefening gebruikt worden om de nek op te rekken. Zo kan de spier zich namelijk gaan ontspannen.
Hebben de oefeningen niet geholpen? Dan is er misschien een achterliggend probleem voor de klachten. Dan is het belangrijk om zo snel mogelijk naar een dokter te gaan, die kan je namelijk doorverwijzen naar een fysiotherapeut. Verder kan een dokter je helpen met andere problemen die zijn ontstaan door de verhoogde stress. Je bent bijvoorbeeld meer gaan eten en wilt meer op je voeding gaan letten. Dan kan hij je doorverwijzen naar een diëtist. Dit is geheel locatie afhankelijk, bijvoorbeeld een diëtistenpraktijk in Utrecht. Je kunt zelf natuurlijk ook een van deze professionals bellen om een afspraak te maken. Bij een fysiotherapeut ga je samen aan het werk met verschillende oefeningen en zal hij behandelingen uitvoeren om je van de pijn te verlichten. Hij zal oefeningen uitvoeren die uitsluitend gedaan mogen worden door professionals, probeer deze dus niet zelf thuis na te doen!
Een dakdrager is ideaal voor wanneer je op vakantie gaat. Zo kun je nog meer spullen meenemen naar je favoriete bestemming. Ben je op zoek naar een dakdrager voor op je auto en vraag je je af welke geschikt zijn voor je type auto? Twijfel je bijvoorbeeld tussen de verschillende soorten en merken dakdragers? Onderstaande tips kunnen je helpen en uitleggen waar je rekening mee moet houden wanneer je een dakdrager wilt kopen.
Er zijn tegenwoordig wel honderden verschillenden typen auto’s. Dakdragers van een Renault Megane zal dan ook anders zijn dan van een Fiat. Bij een Renault Megane zul je bijvoorbeeld moeten kijken naar de grootte en naar de vorm van het dak. Allereerst is het uiteraard belangrijk dat je weet welk merk, model en bouwjaar je auto heeft. Als tweede is het ook belangrijk om te weten welk type autodak je auto heeft. De meeste dragers zijn namelijk specifiek geschikt voor een type auto. Dit betekent dat de pasvorm is afgestemd op het type auto. Bovendien is het goed om te weten dat er verschillende merken op de markt zijn. Ook is het erg belangrijk om rekening te houden met het maximale draagvermogen van je autodak zodat je goed weet hoeveel je precies kunt plaatsen op je auto. Kies dus altijd een passende dakdrager voor de Renault Megane.
Er zijn een aantal types van een autodak. Net zoals het voorbeeld van een Renault Megane, zal deze een ander dak hebben dan een Volkswagen. De volgende daktypes zijn bijvoorbeeld te vinden: het normale gladde dak, het t-profiel, open dakrails of een regengoot. Met een normaal glad dak zitten er op het dak geen montagepunten. Het dak is dus geheel glad. Een t-profiel op je dak kun je meestal herkennen aan twee lijsten in de lengte die voorzien zijn van een sleuf van voren naar achteren.
Er zijn tegenwoordig vele merken op de markt die een dakdrager voor op je auto aanbieden. Populaire merken die je vast vaak op de weg hebt gezien zijn onder andere Thule, Atera, Menabo, TwinnyLoad en Yakima.
